很多不孕不育的女性，经常被神医们定位宫寒所致。宫寒到底是什么症状？为何会影响到你的好“孕”？子宫是胎儿生长发育的重要场所，一如供养庄稼的土壤。所以，备孕前，一定要打好暖宫保卫战才能迎好孕！

　　很多不孕不育的女性，经常被神医们定位宫寒所致。宫寒到底是什么症状？为何会影响到你的好 孕 ？子宫是胎儿生长发育的重要场所，一如供养庄稼的土壤。所以，备孕前，一定要打好暖宫保卫战才能迎好孕！

　　泡脚

　　俗话说得好，寒从脚底起。想让冬天里自己全身暖起来，最好的最简单的方法无疑是泡脚啦，小编现在每天都会坚持泡了脚再睡觉，其实只要短短的20分钟，就可以有惊人的收获。中药泡脚，艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。

　　食补

　　老一辈常说，什么都不如食补，所以小编在这里要推荐一些暖宫可以吃的东西哦，

　　暖宫常吃的食物：当归。阿胶。桂圆肉。桑葚干。枸杞。红豆。黑枣。黑豆。益母草

　　暖宫贴

　　这是现在女性很常用的，暖宫贴有活血化瘀，温经止痛，调和气血的功效。但这个只能治标不能治本哦～拿来应应急还是不错的。

　　餐前姜茶

　　养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。

　　受寒后补救

　　如果偶有受寒现象，例如淋雨。湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙。生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。

　　日常运动

　　 动则生阳 ，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　温馨提示： 暖宫操 帮你摆脱宫寒

　　每周做3-4次 暖宫操 ，子宫温度可提高0.15℃！

　　双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。